抜け毛に深く関係する《ヘアサイクルの乱れ》
複数ある要因の１つが『不健康な生活習慣による栄養不足や血行不良』です。
体内に摂取した栄養は人間にとって重要で必要な部分から優先的に配分されていき、髪にまわってくるのは最後の方なので十分な栄養がないと髪まで届く分がなくなってしまうんです。
また、脂っぽいものを日常的に多く食べていると頭皮の皮脂分泌量も多くなり→頭皮が酸化しやすく匂いのモトや老化体質になりがちに。
喫煙は頭皮の毛穴を詰まらせる原因となり、毛穴が詰まると外からの保湿成分をきちんと取り込めず→頭皮は乾燥し硬くなって血行不良になってしまいます。
髪を長時間濡れたままの状態にしておくと頭皮が冷えてしまい血行不良にもなりますし、雑菌が繁殖し炎症を引き起こし毛根にダメージを与てしまう場合も。
目次
対策と予防
過剰な抜け毛を防ぎ健康な髪を育むには『ヘアサイクルの正常化＆健康な髪のための土壌作り』が必要不可欠。
この両方を整えるには
・栄養のある食事
・生活習慣を整える
・正しいヘアケア があげられますが
「栄養のある食事」ではバランス良い食事と合わせて髪の毛の主成分であるタンパク質など頭皮や髪に良い栄養を多く含む食事を摂るのも効果的です。
「生活習慣を整える」ために過度な喫煙や飲酒を控え、一日６時間以上の睡眠をとるようにして成長ホルモンの分泌を促し細胞を修復させるのも大事です。
「正しいヘアケア」では必要な水分や油分を守りつつも毛穴の汚れを洗浄する頭皮に優しいシャンプーを使用することや頭皮マッサージで血行促進や頭皮を鍛えます。そしてきちんと根元から髪を乾かすことで清潔にし保湿をして潤いのある柔らかな頭皮を心がけましょう。
